第1章：中人之姿
同学习，共同进步。”
啪啪啪，同学们一边打量一边用力鼓掌，罗青峰想象中的武道老师，身材高大，气势凌然，可眼前这位，真的看不出来啊。
新时代，提高全民素质是联邦国策！
即便是文科高考，武科成绩也占比30%的分数，邓德显这么说也没错。
高三到底不一样了，开学第一天，正常就是报到，领教材，提醒学生收收心，中午就放学了。
可高三这边却不准许浪费任何时间，下午正式开课。
第一节：武道课
训练室。
邓德显走进教室，环视一圈后说道：“今天我教大家锻体式，锻体式是联邦多位武圣共同整理研究，目前已经是第八个版本，是最好的武道基础功法。”
邓德显将一张存储卡插入到3D投影仪中，“助手小智，播放锻体式投影。”
“小智收到。”
好听的机械声中，一道只穿了紧身短裤的肌肉男3D立体投影出现在所有人眼前，投影360°可调整旋转，能从任何一个角度看。
肌肉男开始站起了锻体式，有同步的教学声音在耳边响起。
“锻体式共有12个招式：孔雀式、乌鸦式、天鹅式、蝎子式、灵蛇式、骆驼式、奔马式、飞燕式、白猿式、猛虎式、山熊式、龟式。”
没了衣服阻隔，罗青峰可以清楚看到动作细节，清楚到每一块肌肉的跳动，力求以最清楚的方式将锻体式的站法展示在学生面前。
真的是掰开了揉碎了讲解！
罗青峰从未想过教学能如此的细致。
孔雀式，姿势有些怪异，金刚座在地，双手撑地，随后手掌向后旋转180°，身体向前手臂弯曲，腹部趴在手肘上，上半身向前，双腿缓缓离开地面与地面平行，随后，重量转移到一边手，另一只手张开，双腿向上卷曲，整个人像是一只单脚站立开屏的孔雀！
整个人只靠着两手反手支撑，身体与地面平行，重量全部压在双手之上。
动作难度有点大，需要一定的身体基础，罗青峰能做出来，但相比于视频上的舒展和优美，他的动作就很是僵硬。
不像是要展翅开屏的孔雀，反而像是被扼住喉咙的公鸡，身体还在不停的颤抖，挣扎……
坚持了30秒不到，罗青峰就双手酸麻，pia的一声拍在地上。
这强度，什么叫武道课啊！
重新金刚座起来，甩了甩发酸的手臂，目光在训练室内环视一圈，大多数人都能完成基本招式，大多数人都面目狰狞，显得很是挣扎。
罗青峰看不到自己是什么样子的，可看看其他人后也能想象。
但李唐、鹿航、丁美希、梁渠几人动作优美，舒展，真的给人一种争奇斗艳的感觉。
差距肉眼可见！
“注意教学视频的呼吸节奏，锻体式不是硬憋着一口气练，那只会大幅度消耗体力，事倍功半，正确的做法是配合有节奏的呼吸去调动身体机能，激发气血，刺激锻炼肌肉筋膜。”
被这