02 训练！
徐帆的打算是未来的一段时间里同步练习运球，速度，力量跟弹跳。当然，运球的时候多玩点花样，多绕几个弯，这样顺便也锻炼了敏捷。而且带球加速跑，然后尽量跳高一点来上篮，这样无球、带球速度都会提升，而且弹跳也会渐渐成长的。当然这一切都要带上负重，这不仅有助于力量的提升，对速度跟弹跳也是有不少作用。
不过，考虑到自己目前正处于长身体的阶段，虽然不知道带上负重会不会影响自己身体的长高，不过为了保险起见，徐帆最终只是在自己的腿上绑了一个沙包，对于一个三岁的小孩来说够用了。
从第二天开始，徐帆就买好了负重在这里训练了起来，同时手上也多了双手套，带手套就是为了培养球感，这对一个球员来说是提高球感的最好最简洁的方法。
对于一个球员来说，运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧譬如左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人等技巧的练习，应该用手指运球，而不是手掌。
徐帆抬着头，目视着前方，两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体微微前倾，手按拍球短促有力，控制着球的高度，这是低运球。作为前世徐帆使用的最熟练的运球方法，对于低运球的掌握虽然算不得出神入化，但是却足够扎实。
碰，碰。。。。。。篮球击地的声音清脆而又有规律的响彻在空旷的篮球场上。
幸好，这个篮球场属于徐帆家的私人篮球场，否则如果被外人看见一个三岁大的孩子竟然如此熟练的运球肯定要大吃一惊。
紧接着，徐帆先是在三分线外运球，做着花哨的胯下运球，拉球，转身等假动作，然后迅速加速，不断的变向跑，最后到了用力跳起上篮。
“碰。”篮球砸在了篮筐下沿。
“看来还是不行，就算我助跑力量依旧差了点，不过没关系，只要等过几年自己长高点，力量大一点就可以了。”
想到这，徐帆也就释然了，不在去试图上篮，投篮，而是专注于运球。
傍晚时分，徐帆的训练停了下来。累，实在是太累了。徐帆也体验了一回前世nba球星科比的感觉，那就是连拉开易拉罐的力气都没有了。而且徐帆可没有科